Mindfulness

Che cosa significa agire con intenzionalità? Che cosa c’entra l’intenzionalità con la mindfulness? Nella maggior parte della nostra quotidianità tendiamo ad essere guidati dal “pilota automatico”. È  fondamentale allenarsi a notare il momento in cui il pilota automatico sta prendendo il comando, in modo da poter scegliere intenzionalmente come rispondere alla situazione. 

La seconda parte del percorso dedicato alla mindfulness, ci consente di concentrarci sul tema degli automatismi per comprendere come riconoscerli e disinnescarli per tempo.